co jest w pracy

[...] Ketogenic Diet: -20% zapotrzebowania kalorycznego (zapotrzebowanie kaloryczne powinno być obliczane co ~2tyg diety), całość węglowodanów spożywamy po treningu, ich ilość jest zależna od intensywności treningu oraz długości serii. Należy pamiętać że każda sekunda serii z obciążeniem równym ~70% ciężaru maksymalnego obniża poziom glikogenu [...]

[...] FORTE Opis - Podczas intensywnej pracy umysłowej. - W okresach stresu i przepracowania. Doppelherz aktiv Lecytyna FORTE stosuje się w celu uzupełnia dietę o lecytynę jest szczególnie zalecane w stanach osłabionej koncentracji lub przedłużającego się stresu oraz w okresach intensywnej pracy umysłowej lub nauki. Preparat zapewnia [...]

[...] nie potrafię siebie tam umiejscowić. Trening w moim przypadku jedynie 3 x tydzień i w domu z ławką, gryfami, hantlami, drążkiem (- dużo pracy i mała dzidzia, więc tylko tyle jestem w stanie poświęcić czasu. Dojazdy na siłownię odpadają, bo to już za dużo czasu pochłonie, a w domu mam osobny pokój do ćwiczeń. Zależy mi jedynie na powiększeniu [...]

[...] na ogolna poprawe wszystkiego i dopiecie na ostatni guzik (w miare mozliwosci). Ankiete wypelnie jedynie danymi ktorych posiadam (ze wzgledu na wykonywana praca niemozliwe jest zrobienie wszystkich pomiarow) Zacznijmy wiec od poczatku: *Cel Masa (pewnie jeszcze dluuuuuugo). Ot chcialbym miec dobrze skomponowana (nie kulturystyczna a ogolnie [...]

[...] 100 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? wzmocnić ciało, wyrzeźbić brzuszek, podnieść pupę, moim celem jest zachowanie kobiecych kształtów przy jednocześnie płaskim brzuchu. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: [...]

http://imageshack.com/a/img540/4994/rLkQYa.jpg Nie jestem zbytnim zwolennikiem robienia cardio i sezon na robienie 'sześciopaka' już się raczej kończy,ale warto o tym napisać. Wiele osób robi cardio,można by rzecz wiele godzin cardio,można by rzecz to według ich wiedzy istota bycia 'fit', ale jednocześnie są bardzo sfrustrowani brakiem wyników. [...]

[...] moment od kompa i to wystarczyło żeby lekki skurcz na łydce mnie złapał. piszę, bo chodzą mi po głowie dwa wytłumaczenia. pierwsze: brak jakiejś witaminy, minerału. drugie: jestem na słodyczowym głodzie i w związku z tym chciałabym uściślić moje informacje o nim bo mam je z bardzo dawno widzianego odcinka 'było sobie życie' :). po raz pierwszy [...]

Witam, Postanowiłem założyć ten dziennik aby zmotywować się do ciężkiej pracy na treningach, trzymania diety i monitorowania postępów. Jest to mój pierwszy dziennik. Nie jestem żadnym zawodowcem, po prostu ćwiczę sam dla siebie, aby być zadowolonym z tego jak wyglądam i co osiągnąłem. Także proszę o wyrozumiałość. Dziękuje :) Dane: Waga 69... [...]

[...] efektów. Jak sobie poradzić z brakiem motywacji? Musimy przede wszystkim ocenić dlaczego nam jej brakuje. Czy to przez słabe efekty, a może przez ich brak? Motywacja jest czymś bardzo ważnym i nie tylko w treningu siłowym, ale także w pracy, i życiu. Jednak tutaj skupię się na treningu siłowym. Co robić kiedy tracimy motywację? Jak ją [...]

[...] w organizmie związek, z którego czerpie on energię do życia i jego przejawów. Wszystkie procesy energetyczne służą, w końcowym rozrachunku, do tworzenia ATP. Związek ten nie jest magazynowany tylko tworzony na bieżąco. Fosfokreatyna - związek znajdujący się w mięśniach, z którego w bardzo szybki sposób tworzone jest ATP, jest go jednak niewiele, [...]

[...] specjalnej rozgrzewki i zwykle wystarcza rozgrzewka ogólna, chyba że przedramiona trenuje się na innych sesjach niż z górnymi partiami (np. z nogami). Wówczas dobrze jest wykonać kilka serii rozgrzewkowych z lekkimi ciężarami. Jak często ćwiczyć? Mięśnie przedramienia to stosunkowo mała grupa i mimo wszystko dość łatwo je [...]

[...] dynamiczne (podrzut, rwanie lub zarzut). Dają one prawdziwą moc i pomagają uniknąć ew. spadków dynamiki spowodowanych wzrostem masy mięśniowej. Przykład? Zarzut (ang. Clean) jest podstawowym ćwiczeniem (obok wyciskania na ławeczce i przysiadu) w programach siłowych zawodników footballu amerykańskiego, a ci to mają wyskok i szybkość. 3. Na sesji [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e95ddfe9def4879b3301bbd70773af2.JPG Pogrubiony fragment pochodzi z artykułu ARTYŚCI RINGU autorem jego jest Jakub Biluński,wyciąłem zdanie o Pepie(obalone). bokser.org http://www.bokser.org/content/2011/09/11/185808/index.jsp Podobno Young Griffo zdominował wiele pojedynków na [...]

[...] (w podpunktach główne produkty): 1. białko 150: a) szynki ( z kurczaka i wieprzowe) b) kurczak, wołowina c) twaróg, serek ziarnisty, jogurt naturalny d) jajka (ale nie jestem ich fanem więc co parę dni) e) tuńczyk 2. Węgle >300 a) makaron pełnoziarnisty b) ryż basmanti lub brązowy d) ziemniaki pieczone c) banany (same lub w shaku z [...]

[...] (Australia) 100 mg / ml Nicholas Aquaviron (India) 25 mg / ml Univet Uni - Test Suspension (Canada) 100 mg / ml EuroChem testoject 100mg/ml Cechy: Jeśli testosteron jest najpotężniejszym sterydem w budowaniu masy , wtedy biorac pod uwage:"gram do grama" suspension jest najpotężniejszym testosteronem. Suspension jest czystym testosteronem [...]

[...] pozdrawiam!. W diecie używam suplementów typu: białko WPC80 biorę zaraz po treningu oraz jabłczan kreatyny cm1250 4 x rano 4 x przed treningiem 4 x po treningu. Dieta oparta jest o dzień wolny / I zmiana / II zmiana / III zmiana (nocka). Trening: Z miejsca pozdrowię ronie220, który pomógł mi w ułożeniu dobrego treningu! Wygląda on następująco: [...]

[...] i czekam na wasze odpowiedzi i propozycję odnośnie mojej przyszłości. PS. Nie zaznaczam tutaj tej całej odpowiedzi specjalistów gdyż dam się wypowiedzieć każdemu ,ale też jest mile widziana uwaga wcześniej wymienionego specjalisty o ile w ogóle zajrzy na ten temat :) Serdecznie pozdrawiam i chciałbym abyście tą sprawę wzięli na poważnie :)

[...] "Journal of the American Medical Association". Badania wskazują, że w przyszłości zalecenia dietetyczne trzeba będzie formułować indywidualnie dla każdego pacjenta. Kofeina jest najczęściej spożywanym przez ludzi stymulantem, dlatego naukowcy już od dawna badają jej wpływ na zdrowie człowieka, przy czym największą uwagę poświęcają jej działaniu [...]

mam 21 lat, i odebrałem dziś wyniki badań, które zaczęły mnie zastanawiać, gdyby się tak przypatrzeć swojej osobie, jak się zachowuje, co mi 'jest'. Tak więc, objawy jakie u siebie obserwuje od dłuższego czasu: -zerowe libido - w moim wieku to raczej nienormalne żeby się nie interesować kobietami, rodzice myślą, że wychowali geja -brak porannych [...]

[...] nie mogę robic badan. Wczesniej gdy zjezdzalem do Polski to miałem kwarantannę i od razu po niej wyjazd. Najwczesniej badania będę mogl zrobić za miesiąc. Mój problem jest taki, ze jestem notorycznie senny i zmeczony. Wczoraj zauważyłem tez, że mam opuchnięte kostki od wewnętrznej strony stóp. Jestem teraz na kwarantannie. Doszedl alkohol, [...]